چگونه مدیتیشن کنیم؟

(دیدگاه کاربر 4)

۹۹,۰۰۰ تومان

اسم دوره :‌مدیتیشن ذهن آگاهی و حالت آلفا

مدرس دوره : مهندس بهامین دادرس

فرمت ارائه: ویدیو + فایل صوتی

نوع دوره : دانلودی

تعداد فایل ها :‌ ۱۰ فایل تصویری و ۵ فایل صوتی

توضیحات

آموزش مدیتیشن

 

 

چگونه با روزی ۱۰ دقیقه مدیتیشن
از استرس و افسردگی جلوگیری کنیم؟!

 

ویدیو بالا را رایگان ببینید!!!

 

آدم های امروزی بیشتر از سابق به آرامش نیاز دارند. روش هایی مختلفی وجود دارد که کمک می کند به آرامش برسیم.یکی از بزرگترین مشکلاتی که در مسیر موفقیت آدم های امروزی است، تجربه کردن استرس های مختلف است.سال هاست اثبات شده ریشه درصد بسیار بالایی از بیماری جسمی در استرس است.تمرینات ذهن آگاهی یکی از مهمترین تکنیک هایی است  که می توان با آن استرس و صدها عامل منفی  دیگر در زندگیمان را به واسه آن از بین ببریم.مدیتیشن یکی از مهمترین ابزارهای کاربردی در زمینه ذهن آگاهی است.ما در هر سن و در هر شغل و هر سطحی رفاه مادی نیاز داریم مدیتیشن را انجام بدهیم

 

 

 

دلیل استرس و اضطراب چیست؟!

نیاز نیست خیلی راه دوری برویم! اگر شما بیش از حد به آینده توجه میکنید و دائما نگران فردای خود هستید دچار استرس میشوید! تحقیقات نشان داده است که استرس شروع کننده رفتارهای خطرناکی مثل خشم و اعتیاد و مصرف دخانیات و مشروبات الکلی و… هست.پس فکر و ذکر زیاد برای آینده باعث استرس و اضطراب میشود!

 

ذهن اگاهی-مدیتیشن-حالت-الفا-۲-min
ذهن اگاهی-مدیتیشن-حالت-الفا

 

 

 

دلیل افسردگی چیست؟!

 

جواب یک جمله است! توجه بیش از حد به آینده! به عنوان مثال شما در یک رابطه کاری یا عاطفی شکست خوردید و از این اتقاق چند سال است که میگذرد ولی شما کماکان آن خاطرات را تکرار میکنید! آن عکس‌ها را نگاه میکنید و افسوس آن روزها را میخورید! به همین دلیل افسرده میشوید و بهترین موقعیت‌هایی که میتواند همین الان جلوی پای شما باشد را نادیده میگیرد. آیا میدانید میتوان جلوی مرور بیش از حد خاطرات گذشته را گرفت!؟

 

 

ذهن آگاهی چیست ؟
ذهن آگاهی چیست ؟

 

 

 

ذهن آگاهی و مدیتیشن چیست؟

ذهن آگاهی روشی است برای زندگی در لحظه حال و اکنون و مدیتیشن یکی از تمرین هایی است که برای تسلط بر ذهن آگاهی مورد استفاده قرار می گیرد.در مدیتیشن ما توجهمان را بر روی سوژه‌ و یا رفتار خاصی متمرکز  می کنیم.این تمرکز می‌تواند بر روی یک صدا، یک واژه یا نحوه تنفس و… باشد.هدف تمرین ذهن آگاهی فاصله گرفتن از فضای نامتعادل و پر هیاهو بیرون از وجود و نزدیک شدن به زندگی که در لحظه حال است و هرروز  استرس هایش کاهش می یابد و تجربه آرامشش بیشتر می‌شود.

 

 

فواید مدیتیشن

✔️ کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند.

 

✔️مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است.

 

✔️آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند.

 

✔️مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماری ها کمک کند.

 

✔️مدیتیشن باعث ارتقاء روحی، روانی ما می شود.

 

✔️مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد معنوی می شود و شخص مدیتیشن کننده با گذر زمان دارای

 

✔️خلق و خویی مثبت می شود.

 

✔️با انجام منظم تمرینات مدیتیشن، بیشتر از قبل احساس شادی و آرامش خواهیم داشت

 

✔️مدیتیشن بر میزان نشاط ما در زندگی می افزاید و اثراتش شبیه تمرینات ورزشی پر تحرک  است.

 

✔️با مدیتیشن می توانیم از در لحظه حال بودن لذت ببریم.

 

 

چگونه مدیتیشن کنیم؟

  • جای ساکت و آرام را پیدا می‌کنیم
  • نور محیط ملایم باشه
  • لباس راحت به تن داشته باشید
  • طبق آنچه در فایل دستوالعمل گفته می شود عمل کنید.

 

 

 

 

 

مدرس این دوره کیست و چه تجربه‌هایی در آموزش دارد؟

 

مهندس بهامین دادرس - آقای مثبت - بهبود و توسعه فردی-min
مهندس بهامین دادرس – آقای مثبت – بهبود و توسعه فردی

 

 

 

مهندس بهامین دادرس
مدرس مهارت‌های بهبود و توسعه فردی و مهندسی ذهن NLP :

  • مهندس نرم‌افزار و کارشناس ارشد روانشناسی
  • تجربه بیش 1000 ساعت مشاوره موفق در سه سال گذشته
  • برگزاری کارگاه: از حال بد به حال خوب
  • برگزاری کارگاه: هدفگذاری سوپر حرفه‌ای
  • برگزاری کارگاه: اعتماد به نفس به روش NLP
  • موسس وب سایت آقای مثبت
  • نویسنده کتاب والایش

 

 

 

با تهیه این محصول چه چیزی دریافت می‌کنیم؟

 

فیلم آموزشی + فایل های صوتی مدیتیشن 

✔️ نزدیک به ۳ ساعت محتوای آموزشی

✔️ ۵ تمرین مدیتیشن با صدای راهنما ( شما راحت فقط گوش کنید)

✔️ ۱۰ فایل ویدیویی برای بهتر جا افتادن مبحث ذهن آگاهی

 

 

با تهیه این محصول چه آموزش هایی دریافت می کنم؟

با تهیه این محصول شما در فایل راهنما و دستورالعمل، با نکات مهمی درباره انجام تمرینات ذهن آگاهی آشنا می شوید و بعد از آموختن پیش نیازهای چگونگی انجام تمرینات مدیتیشن، با تمرینات مختلف و بسیار مهمی آشنا می شوید که در شرایط مختلف به شما کمک می کنند که تسلط برخود را بیشتر کنید.

✔️ آشنایی با ذهن آگاهی و مدیتشن

✔️ آشنایی با حالت آلفا

✔️ آشنایی با کنترل افسردگی و اضطراب

✔️ درک اهمیت لحظه‌ی حال و اکنون

✔️ مدیتیشن صبحگاهی برای داشتن روزی سرشار از انرژی مثبت

✔️ مدیتیشن شکرگزاری برای بهترین شخص زندگی

✔️ مدیتیشن کنترل خود در شرایط بحرانی

✔️ مدیتیشن بخشیدن خود و خویشتن دوستی

✔️ مدیتیشن بخشش دیگران و پالایش روح و جسم

 

 

 

به جای هزینه دکتر و قرص ها آرام بخش یک بار این راه را امتحان کنید

اگر به خاطرت افسردگی به یک روانشناس معمولی مراجعه کنید حداقل ۵ جلسه نیاز دارد تا حال شما را بهبود ببخشد اگر میانگین هر جلسه ۱۰۰۰۰۰ تومان باشد میشود ۵۰۰ هزار تومان! دوست ندارم درباره اضطراب و سکته قلبی و هزینه آنها صحبت کنم!!!

 

 

 

من خرید شما را ۱۰۰ درصد تضمین میکنم!

 

4 دیدگاه برای چگونه مدیتیشن کنیم؟

  1. borhan

    خیلی با محصولاتون حال میکنم

    • بهامین دادرس

      مچکر از همراهی شما

  2. سارا شمس

    استاد میشه درباره برون ریزی هم بگید

    • بهامین دادرس

      حتما برای آپدیت دوره بهتون توضیح خواهم داد.فعلا شما همان گریه کردن و بغض را برون ریزی احساسات بدانید

  3. سبحان

    ممنون استاد عالی بود.ممنون از لطف شما.

    • بهامین دادرس

      ممنون از خرید و اعتماد شما

  4. سبحان

    ممنون استاد عالی بود

دیدگاه خود را بنویسید
You have to agree to the comment policy.

چگونه مدیتیشن کنیم؟
چگونه مدیتیشن کنیم؟
۹۹,۰۰۰ تومان
خرید دانلودی محصول